Как помочь ребёнку похудеть, и почему нельзя дразнить за лишний вес
Многие родители умиляются, глядя на своих пухлых карапузов. Однако походит время, дети потихоньку подрастают, а вместе сними растёт и количество лишних килограммов. По данным ВОЗ от ожирения в настоящее время страдают более 30 миллионов подростков только в Европейском регионе. Медики всех стран обеспокоены таким положением вещей, ведь именно ожирение приводит в дальнейшем к развитию серьёзных заболеваний: диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с опорно-двигательным аппаратом и др. Причём, как оказалось, не малым фактором, способствующему избыточному весу, является обзывание ребёнка толстым, как сверстниками, так и другими людьми.
Данное утверждение озвучено специалистами из Америки, которые исследовали детей за период с 1996 по 2009 года. Участвовали дети в возрасте 12 лет. Результаты наблюдения показали, что дети, которых дразнили из-за лишнего веса, ещё больше набрали вес, по сравнению с ребятами, которых не дразнили. Специалисты такой результат связывают с взаимодействием как психологического, так и физиологического факторов. То есть, ребёнок начинает есть "назло" всем.
Для того, чтобы помочь справиться ребёнку с данной проблемой, прежде всего нужно помнить: детям нельзя навязывать строгие диеты. Организм растёт, и ему необходимо полноценное питание. Просто необходимо плавно перестроить рацион питания ребёнка. Необходимо сократить, (но не полностью лишать) сладости. В первую очередь это касается газированных напитков и шоколада. Строго контролировать перекусы ребёнка. Естественно, это должны быть фрукты и овощи. Во время приёма пищи нельзя есть "уткнувшись" в телефон. Дневной рацион ребёнка должен содержать достаточное количество белка, цельного зерна и овощей. В этом случае ваш ребёнок не будет испытывать чувство голода. Проявляйте тактичность и мягкость при разговоре с вашим ребёнком, рассказывая о последствиях ожирения для здоровья.
Какие же причины приводят к ожирению у детей?
1. Всё начинается с раннего детства, когда родители кормят ребёнка не по желанию, а потому, что пришло время обеда, и нужно съесть обязательно, а то не вырастешь: первое, второе и компот. А потом - ложечку за маму, за папу и т. д. Сюда же относится и навязывание ребёнку здоровой пищи от которой его, в результате, тошнит. Такие действия приводят к нарушению чувства насыщения у ребёнка и появляется привычка "запихивать" в себя всё, что на тарелке.
2. Чрезмерные нагрузки в школе
Постоянное выполнение заданий, сидячий образ жизни с утра до ночи, приводит к скоплению нерастраченной энергии, которую дети благополучно "заедают".
3. Постоянное недосыпание
Все знают, что во время сна организм восстанавливать свои силы, а так же улучшаются обменные процессы.
- Детям в дошкольном возрасте необходимо спать 10 - 12 часов;
- Дети младшего школьного возраста должны спать не менее 9 - 10 часов;
- Сон подростков и взрослых должен составлять не менее 8 часов.
Так же специалисты рекомендуют родителям обратить внимание на физическую активность детей. Им необходимо не менее одного часа в день заниматься одним из видов спорта: плаванием, бегом, футболом, велосипедом и др. Также необходимо самим родителям стать примером для своих детей и пересмотреть своё питание (исключить гамбургеры, пирожки) и свой образ жизни (работа - диван).
Читайте так же
Сколько человек живёт в Челябинской области. Росстат опубликовал данные переписи населения
Росстат опубликовал данные Всероссийской переписи населения, которая прошла в 2021 году. Перепись проходила в течении месяца, а её данные обрабатывались больше года.
Родителям ребёнка, попавшего в реанимацию после обрезания на дому, выпишут штраф
В полиции Магнитогорска составили административный протокол на родителей новорожденного, который попал в реанимацию после обрезания дома.
С 28 декабря 2022 года по 28 февраля 2023 года Партия «Единая Россия» проводит Всероссийский конкурс «Лучший зимний двор России»
С 28 декабря 2022 года по 28 февраля 2023 года Партия «Единая Россия» проводит Всероссийский конкурс «Лучший зимний двор России», направленный на поиск лучших практик благоустройства городской среды.
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 20 секунд!