При выборе вида спорта для своего ребенка все родители хотят, чтобы их чадо было всегда здоровым и сильным. Но в некоторых видах спорта без травм практически не обойтись...Что же делать? Можно выбрать безопасные тренировки! О некоторых из них мы расскажем в нашем обзоре.

              

 Безопасный спортпредполагает самый низкий процент получения увечий и травм. К такому спорту относятся неконтактные виды (волейбол, баскетбол и др.) и игры с мягким мячом (теннис и др.). Среди безопасного спорта есть как олимпийские, так и неолимпийские виды.

                 

Олимпийский спорт

                         

По результатам исследования, которое проводилось на летней Олимпиаде в Пекине, был составлен список спортивных направлений, где риск получить травму наименьший.

                       

1. На первом месте среди безопасного спорта стоит гребля на каноэ. Травмы в этом спорте, по мнению врачей, изучавших статистику, наиболее редки, так как гребцы только машут руками и не могут нанести себе увечий.

                   

2. Второе место по безопасности занимает академическая гребля. Более небезопасна, чем гребля в одиночку на каноэ, потому что в лодке находится несколько спортсменов и есть вероятность получить удар веслом по голове от соседа.

                       

3. Почетное третье место в списке занимает парусный спорт. Риск травм в нем уже более большой, так как по сравнению с греблей, где нет приспособлений, кроме весел, здесь они есть и представляют некоторую опасность.

                           

4. На четвертом месте – прыжки в воду. Но тут должна быть некоторая оговорка: этот вид спорта безопасен только в том случае, если у спортсмена уже должный уровень и он научился в совершенстве владеть своим телом — концентрироваться и группироваться перед прыжком.

                           

5. И, наконец, пятое место занимает синхронное плавание. Тренировки и соревнования проходят в воде, которая смягчает любые удары, но малая доля опасности травматизма все же есть — участники могут случайно ударить друг друга.

                          

К видам спорта с низким уровнем травматизма также относят: волейбол, настольный теннис, стендовую стрельбу, бадминтон и стрельбу из лука.

                       

Неолимпийские виды спорта

                    

Гольф

                     

Часто у игроков в гольф возникают солнечные ожоги, так как игра ведется на больших открытых пространствах; а от махов клюшкой могут возникнуть боли в бедрах, спине и коленях. Поэтому играть нужно, соблюдая особые правила, которые помогают уменьшить нагрузку на суставы.

                  

Теннис

                     

В теннисе возможны растяжения и перегруз некоторых суставов и мышц, поэтому рекомендуется чередовать нагрузку с отдыхом, чтобы дать суставам прийти в себя. По результатам исследований теннис относится к самому безопасному спорту.

                            

Фехтование

                         

Несмотря на то, что в фехтовании есть оружие — а это уже факт, свидетельствующий против безопасности вида спорта, эта борьба на рапирах (шпагах, саблях) относится к безопасным. Головы фехтовальщиков надежны защищены шлемами, тело — нагрудником, лицо — маской, ноги — щитками, а руки — перчатками.

               

Ходьба

                     

Самый безобидный и не требующий финансовых затрат вид спорта — это ходьба. В ней есть только риск растяжений мышц стоп, но это случается крайне редко - только при неправильно выбранной обуви.

                 

Плавание

                     

Плавание не только приятное занятие, но полезный и безопасный вид спорта. Риск получения травм практически равен нулю. Главное для пловца — обладать правильной техникой движений.